Советы врача

Влияние избыточной массы тела на здоровье ног

Есть проблемы с ногами? Решение – не есть!

Опорно-двигательный аппарат человека, как и любой механизм, рассчитан на определенную нагрузку. Избыточная масса тела заставляет организм находиться в постоянном напряжении, что в итоге сокращает срок службы опорно-двигательного аппарата.

Заболевания ног, к которым приводит лишний вес1

  1. Усталость ног является первым признаком, указывающим на возможность развития более серьезных заболеваний. Несмотря на то что причина ее возникновения еще плохо изучена, достоверно известно о существовании связи между лишним весом и появлением чувства постоянной усталости в ногах.
  2. Отеки ног. Лишний вес – это одна из множества причин, вызывающих их развитие, поскольку наличие большого количества жировой ткани затрудняет работу сердца, связанную с доставкой крови к тканям.
  3. Варикозное расширение вен может быть вызвано множеством причин, но лишний вес – один из главных катализаторов данного заболевания. При ожирении в крови человека наблюдается высокий процент липидов малой плотности, которые откладываются на стенках артерий и образуют тромбы. Значительно снижается и эластичность стенок сосудов, что приводит к их разрушению.
  4. Деформирующий артроз коленного сустава, который обусловлен разрушением гиалинового хряща, обеспечивающего подвижность сустава. Постепенно истончаясь и разрушаясь, со временем он исчезает полностью. В результате происходит разрастание кости, находящейся под ним, а итогом данных метаморфоз являются появление костяных шипов и деформация колена.
  5. Слабость ног. Это недомогание, как правило, развивается уже в пожилом возрасте, но только у тех людей, которые страдают от избытка массы тела. Сила их ног значительно ослабевает, поэтому со временем человек не в силах самостоятельно передвигаться, а иногда и обслуживать себя.

Советы пациентам с ХВН и избыточным весом2

Для людей с лишним весом ситуация осложняется еще и тем, что, испытывая сложность в передвижении, они начинают вести еще более малоподвижный образ жизни, что вскоре приводит к еще более серьезным последствиям.

Вырваться из этого замкнутого круга помогут: * Своевременное снижение веса, а также приложение максимальных усилий для его поддержания на нужном уровне. * Спокойные нагрузки с минимальным воздействием на суставы, но достаточные для придания тонуса мышечной массе. * Избегание таких физических активностей, как силовые тренировки и прыжки. * Очень полезны занятия йогой, плаванием и оздоровительной гимнастикой. * Правильное питание с включением в рацион большого количества клетчатки, свежих овощей и фруктов, которые необходимы для ремоделирования венозной стенки. * Лечение хронических запоров, приводящих к длительному повышению внутрибрюшного давления. * Прием соответствующих лекарственных препаратов, рекомендованных врачом, и гелей венотоников с гепарином, троксерутином и декспантенолом для ежедневного профилактического или лечебного ухода.

Помните, что избыточный вес – лишний повод задуматься о здоровье ног!


  1. Partsch H., Rabe E., Stemmer R. Compression Therapy of The Extremities Editions Flebologiques Francaises, 2005, 398 p. ISBN 2.85480.770.7. 

  2. Голованова О. В., Кузнецов А. Н., Шекоян А. О., Богачев В. Ю. Об эффективности местных лекарственных форм при лечении хронических заболеваний вен нижних конечностей // Флебология. 2010; 4 (1): 60–64.