Йога при варикозе нижних конечностей
Варикоз – это хроническое заболевание, которое встречается у пациентов разного пола и возраста. Оно преимущественно поражает нижние конечности и приводит к необратимой трансформации вен, вследствие чего нарушается кровоток, образуется застой в венах.13 При варикозе запрещены высокие физические нагрузки (интенсивный бег, силовые тренировки, единоборства). Поэтому для сохранения активности лучше выбрать тренировки с умеренной нагрузкой, например, йогу.
Полезна ли йога при варикозе нижних конечностей?
Варикозная болезнь сопровождается отечностью ног, чувством распирания в области икр, болевыми ощущениями. Усиливаются неприятные симптомы особенно в конце рабочего дня. Занятия йогой помогают68:
- улучшить психологическое состояние;
- повысить двигательную активность;
- снизить массу тела (одна из причин развития варикоза);
- уменьшить отечность ног, болезненные ощущения;
- улучшить кровообращение.
Практикой йоги при варикозе необходимо заниматься регулярно, даже если вы занимаетесь с целью профилактики. Упражнения лучше делать в конце дня, чтобы улучшить кровоток в нижних конечностях, снять усталость.68
Упражнения йоги при варикозе направлены на растяжку и выработку правильного дыхания. Даже легкие базовые асаны полезны при варикозном расширении вен. Они помогают улучшить тонус сосудов, сформировать правильное кровообращение. За счет умеренной нагрузки на разные мышцы активизируется циркуляция лимфы в органах.68
Какие асаны противопоказаны?
Только специалист может определить, можно ли заниматься йогой при варикозе. Он также поможет комплекс упражнений, которые принесут пользу организму.
Но есть и базовые меры предосторожности, которые нужно соблюдать всем людям с варикозом. Во время тренировки лучше избегать длительной медитации в положении сидя, асан, которые предусматривают длительное стояние. Это способствует повышению нагрузки на нижние конечности, затрудняет транспортировку крови.
Опасными могут быть и скручивания ног, глубокие приседания. Особенно при наличии сильных венозных трансформаций.
Важно понимать, что сложные формы варикоза нередко сопровождаются кровотечением. Поэтому высоких нагрузок на нижние конечности лучше избегать.13
Местное лечение варикозной болезни ног
Лечение заболевания должно быть комплексным. Особую важность имеет не только компрессионная и системная медикаментозная терапия, но и наружное лечение.
Одним из современных препаратов для лечения варикозного расширения вен нижних конечностей является гель Венолайф. За счет вхождения в состав трех активно действующих компонентов (гепарина, декспантенола и троксерутина) Венолаф оказывает комплексное действие. Применение препарата помогает уменьшать отечность и боль при хронической венозной недостаточности, улучшать трофику тканей, ускорять их регенерацию, а также укреплять сосуды.9
Узнай о препарате
- 9. Инструкция по медицинскому применению препарата Венолайф
- 13. Российские клинические рекомендации по диагностике и лечению хронических заболеваний вен//Флебология. 2018. Том 3.
- 68. Шакирова О.В., Козявина Н.В., Пальченко А.П., Красников Ю.А., Селезнев К.В. ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПАЦИЕНТОВ С ОЖИРЕНИЕМ И СОПУТСТВУЮЩИМ ВАРИКОЗНЫМ РАСШИРЕНИЕМ ВЕН НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ//Журнал "МЕДИЦИНСКИЕ НАУКИ". 2021. №7 (109) URL: https://research-journal.org/medical/fizicheskaya-reabilitaciya-pacientov-s-ozhireniem-i-soputstvuyushhim-varikoznym-rasshireniem-ven-nizhnix-konechnostej/