Йога при варикозе нижних конечностей

Варикоз – это хроническое заболевание, которое встречается у пациентов разного пола и возраста. Оно преимущественно поражает нижние конечности и приводит к необратимой трансформации вен, вследствие чего нарушается кровоток, образуется застой в венах.¹³ При варикозе запрещены высокие физические нагрузки (интенсивный бег, силовые тренировки, единоборства). Поэтому для сохранения активности лучше выбрать тренировки с умеренной нагрузкой, например, йогу.

Полезна ли йога при варикозе нижних конечностей?

Варикозная болезнь сопровождается отечностью ног, чувством распирания в области икр, болевыми ощущениями. Усиливаются неприятные симптомы особенно в конце рабочего дня. Занятия йогой помогают⁶⁸:

• улучшить психологическое состояние;
• повысить двигательную активность;
• снизить массу тела (одна из причин развития варикоза);
• уменьшить отечность ног, болезненные ощущения;
• улучшить кровообращение.

Практикой йоги при варикозе необходимо заниматься регулярно, даже если вы занимаетесь с целью профилактики. Упражнения лучше делать в конце дня, чтобы улучшить кровоток в нижних конечностях, снять усталость.⁶⁸

Упражнения йоги при варикозе направлены на растяжку и выработку правильного дыхания. Даже легкие базовые асаны полезны при варикозном расширении вен. Они помогают улучшить тонус сосудов, сформировать правильное кровообращение. За счет умеренной нагрузки на разные мышцы активизируется циркуляция лимфы в органах.⁶⁸

Какие асаны противопоказаны?

Только специалист может определить, можно ли заниматься йогой при варикозе. Он также поможет комплекс упражнений, которые принесут пользу организму.

Но есть и базовые меры предосторожности, которые нужно соблюдать всем людям с варикозом. Во время тренировки лучше избегать длительной медитации в положении сидя, асан, которые предусматривают длительное стояние. Это способствует повышению нагрузки на нижние конечности, затрудняет транспортировку крови.

Опасными могут быть и скручивания ног, глубокие приседания. Особенно при наличии сильных венозных трансформаций.

Важно понимать, что сложные формы варикоза нередко сопровождаются кровотечением. Поэтому высоких нагрузок на нижние конечности лучше избегать.¹³

Местное лечение варикозной болезни ног

Лечение заболевания должно быть комплексным. Особую важность имеет не только компрессионная и системная медикаментозная терапия, но и наружное лечение.

Одним из современных препаратов для лечения варикозного расширения вен нижних конечностей является гель Венолайф. За счет вхождения в состав трех активно действующих компонентов (гепарина, декспантенола и троксерутина) Венолаф оказывает комплексное действие. Применение препарата помогает уменьшать отечность и боль при хронической венозной недостаточности, улучшать трофику тканей, ускорять их регенерацию, а также укреплять сосуды.⁹