Комплексы упражнений от варикоза на ногах

Варикозная болезнь ног характеризуется несостоятельностью венозных клапанов и нарушением кровотока. На фоне этих патологий происходит первичная варикозная трансформация поверхностных вен, приводящая к нарушению функций конечностей, ограничению жизнедеятельности. В лечении варикоза огромное значение имеет лечебная физкультура (гимнастика), которая способствует разгрузке конечностей. Поэтому пациентам нужно каждый день выполнять упражнения от варикоза на ногах.13

Девушка вышла на пробежку

Признаки варикозной болезни нижних конечностей

В медицинской практике выделяют субъективные и объективные симптомы хронической венозной недостаточности. К субъективным признакам патологии относится:

  • быстрая утомляемость, тяжесть в конечностях;
  • зуд, жжение, покалывание;
  • мышечные судороги;
  • синдром беспокойных ног;
  • боль в икроножных мышцах.

Объективными (видимыми) симптомами варикоза считается отек голеней, расширенные вены, изменение подкожной жировой клетчатки и кожи, трофические язвы. Субъективные признаки венозной недостаточности вариабельны и, как правило, усиливаются при недостаточной активности, зависят от погоды и менструального цикла.13

пожилая женщина занимается спотром на природе

Какие цели преследует гимнастика для ног при варикозе нижних конечностей?

Зачастую развитие варикозной болезни протекает при условии наличия ортостатической нагрузки. Поэтому в рамках реабилитации необходимо привести уровень физической активности пациента в соответствие с возможностями пораженной венозной системы. Коррекция образа жизни, которая включает увеличение активности, дозированную ходьбу и прочие виды нагрузок приводит к явному симптоматическому улучшению.13

Лечебная гимнастика при варикозе вен на ногах может применяться на начальной стадии развития хронической венозной недостаточности. Она способствует уменьшению проявлений патологического процесса, а также помогает решить следующие задачи14:

  • ускорить отток лимфы;
  • устранить застой венозной крови;
  • улучшить кровообращение;
  • уменьшить дистрофические изменения в тканях пораженных конечностей;
  • повысить работоспособность пациента.

Гимнастика не должна быть дискомфортной или болезненной, усиливать отечность пораженных варикозом конечностей. Продолжительность сеанса лечебной физкультуры не должна превышать 1020 минут. После завершения комплекса упражнений важно сделать небольшую заминку в положении лежа, сохраняя ноги приподнятыми.14

В течение дня необходимо чередовать лечебную гимнастику и дозированную ходьбу в компрессионном трикотаже или эластичных бинтах. Но важно помнить, что при острых тромбозах вен упражнения выполнять противопоказано. При наличии трофических язв также необходимо исключить активные движения в близлежащем суставе.11

Счастливая женщина после тренировки

Гимнастика для ног при варикозе

Пациентам будут полезны следующие упражнения при варикозном расширении вен на ногах11:

  • В положении сидя крепко прижмите ноги друг к другу и поочередно опускайте их сначала на пятки, затем на носки (повторить до 20 раз).
  • Исходное положение – сидя на стуле. Выполняйте разнонаправленное движение стопами – влево-вправо, вверх-вниз. Повторите не менее 20 раз. Оставаясь в исходном положении, также можно выполнить следующее упражнение: поочередно двигать ногами носок-пятка (повторить 15–20 раз).
  • Исходное положение – стоя около стены, прислонитесь к ней двумя ладонями на вытянутых руках (обязательно на уровне плеч). На выдохе поднимитесь на носочки, затем медленно выдохните и опуститесь на пятки. Повторите упражнение 15–20 раз. Можно использовать и другой вариант упражнения (без опоры на стену) – на вдохе поднять руки и подняться на носочки, а на выдохе – опустить руки и переместить вес тела на пятки.

Гимнастику для ног при варикозе можно выполнять и в положении лежа: согнуть ноги в коленях и вращать ими вправо-влево (повторить 5–7 раз). Затем конечности нужно поднять вверх, развести в стороны и, стараясь максимально оттянуть носок, выполнять вращательные движения голеностопным суставом. При варикозной болезни полезны упражнения «велосипед» и «ножницы». Можно также «походить» по стене вверх-вниз, упираясь в нее ногами. Но необходимо помнить, что при варикозе вен на ногах лечебная физкультура проводится только после консультации с флебологом.14

Узнай о препарате

Венолайф Дуо – двойная формула для укрепления капилляров и повышения венозного тонуса

Венолайф Дуо — современный препарат комплексного действия в форме таблеток; способствует укреплению капилляров и повышению венозного тонуса, замедляя развитие хронических заболеваний вен. В его составе присутствует комбинация активных компонентов – гесперидина и диосмина, обладающих ангиопротекторным и венотонизирующим действием.15 Благодаря микронизации активные действующие вещества лучше усваиваются организмом, действуя активнее и облегчая симптомы варикоза, такие как боль, отек, судороги и ощущение тяжести в ногах20, 21.

Венолайф Дуо таблетки могут применяться для симптоматической терапии хронических венозных заболеваний. Препарат помогает15:

  • устранять отеки, судороги, боли в ногах;
  • уменьшать растяжимость вен;
  • снижать капиллярную резистентность и проницаемость;
  • устранять венозный застой.

Таблетки Венолайф Дуо можно принимать в течение нескольких месяцев (до одного года). При повторном проявлении симптомов венозной недостаточности курс терапии можно пройти заново.15

  • 11. Л. Н. Лапшова. Организация и проведение урока адаптивной физической культуры //Методическое пособие. 2006.
  • 13. Российские клинические рекомендации по диагностике и лечению хронических заболеваний вен // Флебология. 2018. Том 3.
  • 14. М. Х. Борсов. Варикозная болезнь // Учебные материалы для студентов медицинских ВУЗов. 2019.
  • 15. Инструкция по медицинскому применению препарата Венолайф Дуо.
  • 20. Богачев В. Ю., Болдин Б. В., Дженина О. В., Лобанов В. Н. Особенности фармакотерапии хронической венозной недостаточности нижних конечностей // Стационарозамещающие технологии: Амбулаторная хирургия. 2016. №3–4.
  • 21. Кириенко А. И., Богачев В. Ю., Золотухин И. А. «Хроническая венозная недостаточность с точки зрения врача общей практики» // «Русский медицинский журнал.» № 8 от 17.04.1998 г. стр. 6.