Можно ли заниматься фитнесом при варикозе?

Варикозное расширение вен – серьезное хроническое заболевания, которое вносит определенные коррективы в жизнь человека. Речь идет не только о специальной диете, которая предусматривает исключение «провоцирующих» продуктов (кофе, цикорий, бананы, пр.), но и об ограничении нагрузки на нижние конечности.^{55, 56}

Зарядка при варикозе однозначно полезна. Но далеко не все упражнения можно выполнять при наличии венозных трансформаций. Поэтому перед тем, как начать заниматься фитнесом или другими видами тренировок при варикозе, нужно проконсультироваться со специалистом.

Полезен ли спорт при варикозной болезни?

Умеренные нагрузки помогают повысить двигательную активность, снизить вес, улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях. Другими словами, они способствуют уменьшению воздействия на сосуды триггерных факторов. Но экстремальные виды спорта, силовые тренировки, прыжки, степ-аэробика – при варикозе недопустимы из-за высокого риска разрыва поврежденных сосудов, развития кровотечения.^{13, 67}

Полезно заниматься фитнесом при варикозе, но только при условии умеренной нагрузки. Пользу организму могут принести такие занятия, как стрейчинг, йога, бодифлекс, пилатес, спортивная ходьба. Но от бодибилдинга, кроссфита, пауэрлифтинга лучше отказаться. Однозначно ответить на вопрос, можно ли заниматься фитнесом при варикозе, может ответить только специалист.^{13, 67}

Как заниматься фитнесом с варикозом?

Чтобы тренировки были полезны для организма, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:^{13,60, 67}

• носить компрессионный трикотаж (класс компрессии зависит от стадии заболевания);
• пить воду во время тренировки, чтобы предотвратить обезвоживание организма, повышение густоты крови;
• избегать статических нагрузок, поднятия тяжестей, прыжков.

Чтобы стимулировать кровоток, после тренировки желательно 5–10 минут подержать ноги в приподнятом положении. Эти предостережения помогут избежать развития осложнений.

Местное лечение варикоза

Варикоз нужно обязательно лечить для предотвращения его развития. Тактика терапии определяется с учетом степени тяжести заболевания. Особую важность имеет местное лечение. Для этой цели может применяться гель Венолайф, в составе которого присутствуют три активных компонента: гепарин, декспантенол и троксерутин. Благодаря комплексному действию препарат снижает проницаемость венозных стенок, ускоряет регенерацию поврежденных тканей, улучшает микроциркуляцию и отток лимфы.⁹